你有没有想过一天喝多少水?或者花多少时间在做家务或工作?在达成目标的过程中,追踪日常习惯和进度通常相当具有挑战性。可以试试看使用 NoteLedge 建立子弹笔记,帮助你养成习惯并追踪目标进度。
习惯追踪
如果你想养成追踪进度的习惯,却不知道从何开始,这里有一些常见的情境可以试试:
- 每日饮水量
- 成年男性的每日平均饮水量约是3.7公升,女性则是2.7公升。开始追踪你的饮水量以确保每日摄入足够的水分。为自己设定目标,并尽最大努力实现!
- 使用长条图追踪你的每日饮水量,对健康监测将有很大的帮助。
- 预算追踪
- 对许多人来说,存钱并不简单。试着鼓励自己及早开始追踪花费并持续地储蓄。
- 一般来说,追踪预算是以一个月为单位。你也可以对每周支出做较小型的预算追踪。试着思考并写下你的储蓄目标,然后定期追踪消费情形,学习对自己的开支负责。
- 追剧清单
- 同时追着很多部剧的你,是否曾搞不清自己剩多少季或集数没看完?推荐你一个简单的追踪方式。
- 写下该影集的季数和集数,如果追完了就划掉或作标记。除此之外,你还可以用喜爱的角色的图片装饰追踪表!
- 情绪追踪
- 每个人总会遇到几天低潮的日子也会有心情特别好的时候!试着建立情绪追踪表,在一周、一个月或一整年中追踪你的情绪追踪表。
- 通常我们会用表格和颜色系统纪录情绪追踪,也就是制作一个充满小方格的大表格,而每一小格代表一天。每天则会带入一种颜色编码系统(例如:黄色是快乐日、红色是愤怒日、绿色是疲惫日...等)。你可以使用 NoteLedge 的图表功能 制作一个简单的表格,简单着色追踪情绪变化。
- 家务追踪
- 追踪家务来安排和记录清洁工作。如果你需要在周二洗衣服,并计画每隔一天倒垃圾,子弹笔记和习惯追踪表可让你一目了然何时该做什么。
- 使用表格或日历简化家务过程,并随时检查任务。
如果对 NoteLedge 的其他笔记功能有兴趣,点击此处查看更多攻略。
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